49选七现场开奖直播我一个素食主义者为什么还会

更新时间:2021-07-21

  杭州有位老太近日总觉得腹部胀痛,吃饭没味道,人疲乏没精神,子女们送她去医院检查,结果被检查出了脂肪肝。老太和子女们都不太相信。“我听很多人说年纪大了吃素好,我6年前也开始吃素,平时不吃鱼肉蛋,只吃蔬菜豆腐,而且以蒸煮为主。吃得这么清淡,怎么还会得脂肪肝呢?”

  其实长期吃素会引发营养不良,营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝,同样危及健康,如不重视,就会向肝硬化,甚至肝癌发展。

  水果含有大量的果糖:果糖在摄入后经肝脏代谢,过多的果糖如果没能及时经肝脏代谢,同样会转化为脂肪在肝内积累。

  蛋白质缺乏影响肝脏运作:肝脏的运作需要优质蛋白质作为燃料。若长期不摄入肉类,体内蛋白质、氨基酸不平衡,会造成肝脏转运脂肪发生障碍,蓄积的脂肪不能顺利转出,反而引发营养不良性脂肪肝。

  碳水化合物摄入过多:相较于那些每餐大鱼大肉的人,素食者往往更容易感到饥饿。消化系统在饥饿状态下会刺激机体进食更多的白米饭、面包、甜点等碳水化合物以增加饱腹感。碳水化合物也是肝细胞中游离脂肪酸的重要来源,如果摄入过多,超过人体日常所需,肝细胞会将其转化成脂肪贮存在肝脏内,从而形成高热量性脂肪肝49选七现场开奖直播

  注意从食物中摄取优质的蛋白质和脂肪。可增强饱腹感。蛋奶素可以依靠鸡蛋和牛奶来补充优质蛋白,严格素食者可以依靠多摄取大豆及豆制品来补充优质蛋白质。

  避免摄入过多的精制碳水化合物。如白米饭、白馒头、面包、面条、蛋糕、甜品等。

  适量运动。每周至少5次30分钟中等强度的有氧运动,如快步走、慢跑、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等,也有利于预防脂肪肝。

  长期使用质子泵抑制剂对癌症患者的潜在安全性JAMA子刊:长期使用质子泵抑制剂对癌症患者的潜在安全性

  [呼吸科当疫情遇上流感季,该如何应对?专家呼吁:特殊时期尽早接种流感疫苗

  明明少吃了一顿,为什么体重还蹭蹭上涨?Nurtients:不吃晚饭是导致体重增加的重要原因

  声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。



友情链接:

www.48339.com,六合奇缘论坛,48339.com,633966.coM,48339a.com,48339b.com,290677.com,www48339a.com,开奖结果,手机最快开奖结果,管家婆六盒开奖结果。