37秒丨闪电体育《健身课堂》——肱三头肌的拉伸

更新时间:2021-08-23

  开奖直播,人们常常感叹,为什么我健身的时候不小心就受伤了呢?为什么我那么努力健身,很多毛病依然存在呢?其实这也是很多人放弃健身、不能够坚持运动的最重要的原因。如何有效、科学的健身呢?让我们听一听山东体育医院主任医师,前山东男篮队医韩文义的建议。

  无论是跑步、游泳还是太极拳,任何运动之前都需要做好预热活动,预热当中最重要的环节就是拉伸肌肉,肌纤维长了,自然柔韧性就好了。今天来学习一下肱三头肌的拉伸动作。

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